В первую очередь – сон:. дети в возрасте 6-9 лет должны спать 10-11 часов;

В первую очередь сон:

дети в возрасте 6-9 лет должны спать 10-11 часов;

школьники 10-13 лет 9-10 часов;

старшеклассникам требуется не менее 8 часов.

Ежедневно оставляйте 1-2 часа на отдых и хотя бы один полностью свободный день в неделю.

Оптимально 2-3 дополнительных занятия в неделю. Учитывайте общую нагрузку ребенка, особенно если он занимается спортом или музыкой.

Головные боли, раздражительность, проблемы со сном, снижение успеваемости и интереса к любимым занятиям могут говорить о переутомлении.

В таком случае пересмотрите расписание вместе с ребенком и уберите занятия, которые не приносят радости и вызывают стресс.

Канал главы округа в MAX