В России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

В России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Сон и отдых тоже заботятся о здоровье.

Полноценный сон необходим ребёнку для роста, восстановления сил, хорошего настроения и успешной учёбы. Продолжительность сна зависит от возраста, но особенно важны регулярный режим и спокойная обстановка перед сном.

Старайтесь укладывать ребёнка и будить примерно в одно время. Вечером уменьшайте яркость освещения, завершайте активные игры и заранее убирайте гаджеты.

Обращайте внимание и на эмоциональное состояние ребёнка. Разговаривайте с ним без осуждения, интересуйтесь не только оценками, но и переживаниями.

Если нарушения сна, тревожность, подавленность или резкие перемены в поведении сохраняются, стоит обратиться к педиатру.