Раздобрел в браке: почему после свадьбы люди набирают вес
Стабильные отношения могут менять пищевые привычки человека: супруги перенимают рацион друг друга, начинают чаще выражать заботу через еду и меньше контролировать питание сообщила РИАМО психолог, психотерапевтический кинезиолог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Елена Шаронова.
«Когда человек одинок и находится в поиске, его нервная система держит легкий тонус: мы работаем над внешностью, контролируем питание и стараемся понравиться. В стабильном браке партнер уже найден, психика выдыхает», — сказала Шаронова.
По ее словам, в отношениях супруги также могут незаметно перенимать пищевые привычки друг друга. Если один привык к поздним плотным ужинам, сладостям или снекам, второму со временем становится сложнее придерживаться собственного режима питания.
Особенно это может сказываться на женщинах, которые начинают есть такие же порции, как супруг, несмотря на различия в энергозатратах.
Еда может превратиться в «язык любви»
«Когда у пары не хватает сил или времени на разговоры, прогулки и совместные хобби, язык общения упрощается до совместного переедания», — отметила Шаронова.
Она отметила, что также могут влиять стресс и тревога. Кроме того, еда иногда становится способом справляться с недостатком отдыха, радости, самореализации или эмоциональной близости.
Почему одной диеты может оказаться недостаточно
Шаронова считает, что при проблемах с весом важно учитывать не только рацион, но и психологическое состояние человека. Рекомендуется комплексный подход с участием профильных врачей, психолога и посильной физической активностью.
Начинать необязательно с серьезных нагрузок. Если человек раньше мало двигался, реалистичной целью могут стать легкая зарядка или небольшие ежедневные прогулки вместо попытки сразу выполнять условную норму в 10 тыс. шагов.
В отношениях также полезно разделять собственные пищевые потребности и привычки партнера.
«Вы не обязаны есть то же самое и в тех же количествах, что и ваш супруг», — подчеркнула психолог.
Она резюмировала, что стоит искать и другие способы проявлять внимание друг к другу — совместные прогулки, занятия и новые увлечения, не сводя заботу исключительно к еде.
Подписаться на РИАМО в МАКС
