Работа, домашние дела, забота о близких в плотном графике собственный отдых легко откладывается. Неделя психического здоровья повод проверить, остаётся ли в вашем дне время для восстановления.
Что можно сделать уже сегодня?
Выйти на короткую прогулку или выбрать другую посильную активность.
Сделать перерыв в работе и спокойно поесть.
Оставить время на книгу, музыку или любимое занятие.
Разделить домашние дела с близкими, если нагрузка стала чрезмерной.
Позвонить человеку, с которым можно открыто поговорить.
Регулярное движение, отдых и поддерживающее общение помогают справляться со стрессом и поддерживать самочувствие.
Подробнее о теме в нашей инфографике.