Всемирный день зрения: как сохранить здоровье глаз в цифровую эпоху
Сегодня, 8 октября, отмечается Всемирный день зрения. Его девиз в 2026 году Люби свои глаза. Это напоминание особенно актуально в цифровую эпоху, когда значительную часть дня мы проводим перед экранами компьютеров и телефонов, а глаза испытывают напряжение, сухость и усталость. Заведующий офтальмологическим отделением Серпуховской больницы Василий Евгеньевич Широков рассказал, какие проблемы со зрением чаще возникают у взрослых и как сохранить здоровье глаз.
Среди наиболее распространённых проблем у взрослых близорукость, дальнозоркость и астигматизм, возрастные изменения зрения, катаракта, глаукома, заболевания сетчатки и синдром сухого глаза. Многие из них на ранних стадиях могут протекать незаметно, поэтому не стоит ждать, пока зрение начнёт резко ухудшаться, рассказывает заведующий офтальмологическим отделением Серпуховской больницы Василий Евгеньевич Широков.
В России зарегистрировано около 16 млн случаев глазных заболеваний, а с близорукостью сталкивается примерно каждый третий-четвёртый взрослый житель страны. Всемирная организация здравоохранения отмечает: более 2,2 млрд человек в мире имеют нарушения зрения, причём значительную их часть можно предупредить или скорректировать при своевременном обращении к специалисту.
Чтобы снизить нагрузку на глаза, врач рекомендует соблюдать простые правила:
При работе за компьютером используйте принцип 202020: каждые 20 минут переводите взгляд на объект, расположенный примерно в шести метрах, хотя бы на 20 секунд.
Следите за освещением, держите монитор на расстоянии 5070 см, чаще моргайте и делайте перерывы. Телефон лучше не подносить близко к лицу и не читать лёжа или в полной темноте.
Не забывайте о профилактических осмотрах. После 40 лет проверять зрение желательно регулярно, даже если жалоб нет. Особенно важно наблюдаться людям с диабетом, повышенным давлением, высокой близорукостью и наследственной предрасположенностью к заболеваниям глаз.
Врач напоминает и о простом: носите солнцезащитные очки с UV-фильтром, откажитесь от курения, ешьте больше овощей, зелени и рыбы. И не откладывайте визит к офтальмологу.
Если зрение резко ухудшилось, перед глазами появились вспышки, пятна или "занавеска", приходите сразу. Счёт может идти на часы, подчёркивает Василий Евгеньевич Широков.
Берегите глаза каждый день: профилактика занимает немного времени, но помогает сохранить качество жизни на долгие годы.
#здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеСерпухов #Серпуховскаябольница