Мяса, яиц и творога может быть слишком много: эксперт предупредил об избытке белка
Артем Дзигуненко рассказал РИАМО, что избыток белка в рационе может возникнуть, если одновременно есть много мяса, яиц и творога, а также добавлять протеиновые коктейли.
По его словам, необходимое количество белка зависит от массы тела, возраста, физической активности и состояния организма. Например, потребность может быть выше у спортсменов и беременных женщин.
Особенно внимательно следить за рационом эксперт советует людям с заболеваниями почек: длительное употребление большого количества белка может повышать нагрузку на них.
Популярность высокобелковых продуктов Дзигуненко связывает с фитнес-культурой, соцсетями и маркетингом.
