Усталость не проходит даже после выходных: как отличить осеннюю хандру от депрессии
Снижение активности, плохое настроение и постоянная сонливость осенью не всегда связаны с нехваткой солнечного света. Иногда за сезонной усталостью скрывается длительный стресс или депрессия, предупредила главный внештатный медицинский психолог Минздрава Подмосковья Ирина Трифонова.
При обычной хандре настроение может улучшиться после отдыха или общения с близкими. При депрессии человек теряет интерес даже к любимым занятиям, сталкивается с нарушениями сна, сильной утомляемостью и трудностями с концентрацией.
Чтобы восстановить силы, специалист советует соблюдать режим сна, гулять при дневном свете, поддерживать физическую активность и не избегать общения.
Если подавленность и потеря интереса к жизни сохраняются почти ежедневно дольше двух недель, стоит обратиться за помощью. При серьёзном ухудшении состояния, чувстве безнадёжности или мыслях о нежелании жить откладывать визит к специалисту нельзя.