«Мы за здоровый образ жизни»: профилактическая беседа прошла в Технико-экономическом колледже
Специалист по работе с молодёжью МЦ «Территория будущего» Халитбек Ашрафов провёл встречу для студентов первых и вторых курсов.
В ходе беседы обсудили, что здоровый образ жизни не сводится исключительно к отказу от вредных привычек. Это гораздо более широкое понятие, включающее в себя качественный сон, регулярную физическую активность, сбалансированное питание, психическое благополучие.
Студентам дали конкретные рекомендации. В частности, речь шла о стабильном режиме сна продолжительностью 7–8 часов, а также о необходимости уделять не менее 150–300 минут в неделю умеренной физической активности. Отдельное внимание уделили принципам правильного рациона и способам управления стрессом.
«Профилактика значительно снижает риски и сохраняет качество жизни. Наша главная задача — понять, как превратить рекомендации в повседневные привычки»,— отметил специалист.
Подписывайтесь на канал администрации городского округа Подольск вМАКС #ГоспабликиМО