Твёрдая опора
Классические отжимания – это база. Но если вы хотите укрепить кисти, суставы и добавить взрывной силы в удар, стоит разнообразить точки опоры.
В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет комплекс отжиманий на кулаках, пальцах, кистях в одной тренировке.
Каждое упражнение дает прокачку жесткости удара, устойчивости кисти и цепкости пальцев. Соберите их в один общий сет – и вы узнаете, что такое настоящая нагрузка без единого снаряда.
