Не пора ли пересмотреть свой режим дня?
Погода 10 октября:
Переменная облачность, утром возможен слабый дождь
Температура: +7…+11°C
Ветер: северный 2-3 м/с
Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья
Этот день существует для того, чтобы напомнить всем нам: заботиться о себе важно.
Психическое здоровье — это часть здоровья общества. Оно помогает реализовать свои способности, справляться с обычными жизненными стрессами, плодотворно работать и приносить пользу окружающим.
Одной из главных задач Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространённости депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.
Современная жизнь сама по себе располагает к стрессам: новости СМИ, политика, экономика, многозадачность и постоянное напряжение на рабочем месте, даже поездки в общественном транспорте. Человек постепенно сживается с этим, а там и до депрессии недалеко. Стресс мешает качеству жизни, трудоспособности, производительности и в целом удовлетворённости тем, что нас окружает.
Люди часто борются со стрессом своими силами и небезопасными способами, не задумываясь, что его нужно стараться не допускать. Способы простые: организовать режим дня, научиться отдыхать, разделять работу и личную жизнь, разбираться в своих эмоциях.
Берегите свое психическое здоровье, прислушивайтесь к себе. А если чувствуете, что справиться самому сложно, — обратитесь за квалифицированной помощью.
Подписаться на канал главы Дмитровского округа Михаила Шувалова
