Хронический недосып отнимает здоровье
Делимся полезной информацией в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого».
Короткая продолжительность сна увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 48%, инсульта на 15%;
Дефицит сна приводит к увеличению калорийности рациона за счёт предпочтения высококалорийной пищи;
Всего одна ночь без сна ухудшает память и реакцию так же, как 0,5 промилле алкоголя.
К сожалению, «отоспаться впрок» не получится, но «недоспать в ущерб» здоровью — очень легко.
#здоровьещёлково
