Чем опасна арбузная диета?
Делимся полезной информацией в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого».
Сочный, вкусный и полезный арбуз любят многие. Однако попытки похудеть с помощью арбузной монодиеты могут нанести серьёзный вред организму.
Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75-78) и содержит 7-8 г сахара на 100 г;
При соблюдении такой диеты возникает риск развития инсулинорезистентности (нарушения обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину);
Употребление арбуза может создавать нагрузку на почки;
Из-за недостатка белковой пищи при монодиете нарушается микрофлора кишечника;
После диеты организм компенсирует потери, запасая ещё больше жира.
#здоровьещёлково
