Сидеть с ноутбуком или телефоном лежа — плохая привычка
В такой позе мышцы шеи постоянно напряжены, предупредил заслуженный врач России Андрей Кабычкин в эфире радио Sputnik. По его словам, это может привести к головокружению, шаткости походки и плохому самочувствию.
Для работы за компьютером врач советует «правило 90»: углы между позвоночником и бедром, а также между бедром и голенью должны составлять 90 градусов. Стопы — ровно стоять на полу, а экран — находиться в 40–60 см от глаз.
Работать с гаджетами в одной позе Кабычкин рекомендует не дольше 30–40 минут.
