Работа, домашние дела, забота о близких — в плотном графике собственный отдых легко откладывается. Неделя психического здоровья — повод проверить, остаётся ли в вашем дне время для восстановления.
Что можно сделать уже сегодня?
• Выйти на короткую прогулку или выбрать другую посильную активность.
• Сделать перерыв в работе и спокойно поесть.
• Оставить время на книгу, музыку или любимое занятие.
• Разделить домашние дела с близкими, если нагрузка стала чрезмерной.
• Позвонить человеку, с которым можно открыто поговорить.
Регулярное движение, отдых и поддерживающее общение помогают справляться со стрессом и поддерживать самочувствие.
Подробнее о теме в нашей инфографике.
